ladnie ladnie

to z tego co piszesz to klata ładnie ruszyła;-), az cięzko uwierzyc ;O ciekawe jakbym taką specke na plecy yebnał jak skonczysz specke daj jakieś foty zestawione;-) p.s gosciu z filmiku bez komentarza5-)

sorry, az mi teraz glupio :( Ladnie potrafisz sobie zjesc

to ładnie%-)

Koniu - Ok, 17.50-18.10 jakoś powinienem wpaść. Marian - No pieprz, lubię dużo pieprzu na jajkach :-D Owies z jogurtem poezja, uwielbiam. Duże lepsze niż z mlekiem. Eee tam nie są trudne. Trzeba ciąć trochę kcal i będzie szło ładnie :-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-11 23:53:52

Shit - pomijajac te uda, to sie zgadzam ze Stubbs i Platz byli 2x wieksi %-) Ale juz nie spamuj bo to nie ladnie. Tibes lecisz dalej!

pewno juz karta sie przebija;-)};-) w PP ładnie;-) zdradziłbyś nam po co jedziesz do USA, zeby potem czasem nie było niespodzianki że ktos Cię wyczaił w jakis "filmie"8-) pozdro cisniesz

Aero jest, interwały są, dieta już mniej kcal - teraz wydaję mi się, że zacznie ładnie lecieć :-)) Chodzisz czasami głodny w ciągu dnia ? Czy jeszcze nie ?

5 maja - sobota Dziś stuknęło mi 24 lata. Czuję się stary już %-) Rano siłownia, potem "spacer" na plażę. Popołudniu dziewczyna mnie zaprosiła do Pizza Hut i trochę podjadłem. Kelnerka była lekko zdziwiona ilością jedzenia jaką zamówiliśmy. Co chwilę powtarzała "ale to jest duża porcja"itd. Na koniec tylko bezradnie podsumowała "Odważnie" %-) [...]

Ładnie poleciało, ważne, że sie sie nie poddałeś i nakvrwiałeś nawet z chorą nogą!! Graty

Bardzo ładnie poleciało :-)) Fajny progres, i dobrze się prezentują plecy :-))

13 listopad -wtorek Zakwasy po wczoraj na klatce dosc solidne, jutro pewnie bedzie jeszcze gorzej. Jestem drugi dzień na wysokich weglach i obnizonych tluszczach i jedno co moge powiedziec to jestem mega senny. Mimo 7-8h snu zmulilo mnie w ciagu dnia i zrobiłem godzinna drzemke. Dam sobie 2 tygodnie na przyzwyczajenie, bo jak dalej ma byc to [...]

[...] gruszki. Potem McDonald w nagrode za niewpuszczenie zadnej bramki, to sobie wzialem Big Maca. 3 posiłek na szybkosci bo na chwile wpadlem do domu. A na kolacje sobie wyrównałem bilans, tak zeby sie wszystko ladnie zgadzało. http://imageshack.us/a/img109/5220/dieta201211171.png Kolacyjka http://imageshack.us/a/img11/6136/20121117230509.jpg Pozdro

[...] Wrazenia: Wreszcie wziąłem paski to od razu lepiej. Załozylem na 2 ostatniej serie. 190kg co prawda ciezko, ale jeszcze czuje duży potencjał w progresji. Plecy skatowane juz ladnie po tym. SS wchodzi jak zwykle super. 35 we wiosle juz troche wazy, zaczyna sie robic ciezko. Sciaganie szeroko jakis tam progress. Sciaganie podchwytem 100 zaliczone, [...]

Chuyowa miska to nie wrzucałem :-P No prawda, plan nie jest lekki... już powoli czuje przemeczenie, a koncze 4 tydzien. Ale mysle ze jeszcze 2 tyg pociagne bo rosne ładnie :-D

6 grudzień - czwartek TRENING klata,barki,tric A. Wycisk sztangi poziomo (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami 5x60 / 5x70 / 5x80/ 5x1x90 / 5x1x95 / 5x1x100 5x60 / 5x75 / 3x85 / 5x1x95 / 5x1x100 / 5x1x105 5x40 / 5x60 / 5x80 / 5x1x100 / 5x1x105 / 5x1x110 5x40 / 5x60 / 5x80 / 5x1x102,5 / 5x1x107,5 / 5x1x112,5 B. [...]

przez te 6tyg ładnie poszło;-)

nie pamiętam jak wagowo było po CKD, ale zalało mnie kvrwa %-) Ogólnie to było tak, że zanim na CKD wszedłem to jeszcze redukowałem na zbilansowanej i ładnie mnie wysuszyło i chciałem wejść na ostateczne docięcie takie właśnie na CKD i wszystko się zyebało %-) ps: ale na ładowaniach waliłem alkohol, to mogło mieć duże znaczenie Zmieniony przez - [...]

Jakbym nie wiedział że to Ty to bym Cię w życiu nie poznał %-) Ładnie jest, ale tnij dalej :-)

No i ładnie spada:-)

Trochę mnie tu nie było ;-) Poukładałam to i tamto, miałam być z powrotem jakiś czas temu, ale się nie udało. Sporo się zmieniło. Mieszkam w Melbu, za kołem podbiegunowym na niewielkiej wyspie i zostaję tu do mniej więcej połowy września. Tryb życia, jaki tu prowadzę, na bardzo długo mnie rozbił. Praca na zmiany, w tym nocki, plus dzień polarny. [...]